Shpikësi i kësaj diete që po ju tregojmë më poshtë është një mjek rus i cili ka jetuar më shumë se 100 vjeç. Dr. Fyodor Uglov ishte një mjek i njohur në Rusi, i cili ka shkruar disa libra. Ja plani i tij për dietën:
Mëngjesi i parë – 09:00
Një filxhan kafe organike ëmbëlsuar me mjaltë
Mëngjesi i dytë – 11:00
Një vezë dhe 8 kumbulla
Dreka – 13:00
200 gr. fileto pule të zier
Një tas me lakër, karrotë, domate ose sallatë me kastravec
1 portokall ose 1 mollë
Darka – 20:00
30 gr. djathë
1 mollë ose portokall
Hani darkën të paktën një orë para se të shkoni në shtrat dhe bëni stërvitje rregullisht për rezultate më të mira. Është e rëndësishme që të pini të paktën 2 l. ujë gjatë kohës që jeni në dietë, shkruan panorama.
↧
Humb 5kg në 10 ditë, kjo dietë ruse nuk do t’ju zhgënjejë
↧